离婚后成了神豪_第74章 首页

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   第74章 (第2/2页)

组力量。”徐福海说着,就要往力量区走。

    ??“你刚跑完步,应该做一点拉伸,这样效果会更好。”苏依依也从跑步机上下来,一边用毛巾擦着汗一边说道。

    ??“拉伸?可是我不会做啊。”徐福海看着苏依依,摇摇头说道。

    ??“没事儿,只是一些简单的动作,来吧,我教你。”苏依依说着,指了指右侧不远处的拉伸区说道。

    ??“好啊,太好了,我正愁没有专业人士教我呢,要不是遇到你,我还准备找个私教呢。”徐福海笑着说道。

    ??“找什么私教啊,其实他们也都是一些套路动作,我也有教练证的,你想学我可以带你啊。”苏依依笑着说道。

    ??“那再好不过了,有你这个大美女带着我锻炼,效果肯定好。”徐福海哈哈大笑着说道。

    ??听着徐福海的夸奖,苏依依抿着嘴笑笑,没有说什么。

    ??来到拉伸区,苏依依拿了两块垫子,给徐福海一块,自己径直在另一块上坐了下来。

    ??“我先教你一个最简单的瑜珈动作,像我这样左腿向前屈起,右腿绷直,左手从脖子后面绕过去,拉住右手,慢一点,够不到不要勉强。”

    ??苏依依一边说着,一边给徐福海做着示范动作。徐福海有样学样,虽然动作没有苏依依规范,但每个动作倒也做得像模像样。

    ??“咦?你的身体柔韧度不错嘛,这几个动作都挺标准的,接下来我们来个难一点的,我帮你开个叉。”苏依依一边说着,一边教徐福海开叉。

    ??“我们先开个横叉,这个简单一些,就像这样。”苏依依一边说着,一边面对着徐福海,将双腿自然向两侧分开,没见怎么用力,轻松分成了一百八十度。

    ??在这个姿式下,苏依依那两条笔直的大长腿,更是美得惊心动魄。

    ??徐福海看了一眼,直接赞叹道:“不愧是专业练瑜珈的,这基本功简直了。你这腿这么长,该不会是练瑜珈练的吧。”

    ??听到徐福海的话,苏依依轻笑了一声说道:“对啊,瑜珈本来就对塑型特别有帮助,练得时间长了不光腿好看,哪里都好看。”

    ??“那我可真得好好练练。”徐福海一边说着,一边努力向两侧分着自己的大腿,不过他做不到苏依依那么变态,最多分到一百六十度的样子,剩下的说什么也分不开了。

    ??“你这样不行,要双手在前面撑住,然后双腿先向两侧打直,再慢慢坐下来。对,就是这样。”苏依依一边说着,一边站起身来指导着。

    ??徐福海双手撑着垫子,双腿打成一字马,一点点向下压。在距离地面还有几厘米的时候,徐福海感到胯间传来一阵撕裂般的疼痛,让他咧嘴直抽冷气。

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